篮球运球胯下运球过人-篮球动作胯下运球

如何防守胯下运球

胯下运球主要是想吧球放到一个他习惯的运球手上 以及和你的合理距离位置

站定你的防守位置 别光盯着球看 不要吃他动作 不吃晃 重心放低 要弯下来 胳膊放开保持平衡 注意你和他的距离 太近了不行 他凸你 太远了 就投了！！ 打篮球要靠脑袋想 你要看他的运球主要是哪只手 这个看懂了 防他就OK 他胯下根本不用急 防守一点切记你的横向移动 不要失位 看看巴蒂尔！ 然后防他小意思！

怎么胯下运球 技巧

胯下运球指的是在运球的过程中运球穿越胯下，是一种很有效的运球方式！

胯下运球过人算是篮球突破技巧中，最为常见也最为实用的一个技巧，和体前变向背后运球一样都需要掌握方法再加上不断地练习，才能在实战中发挥作用。

首先看下胯下动作的分解！

1.用惯用手拿球站好，异侧脚向体前45度迈一步，膝关节弯曲，两腿间可确保篮球穿过；

2.用惯用手进行胯下运球，确保球的角度正确、力量适当，胯下运球时球不碰到身体，手指张开，以便更好的控制球；

3.球穿过胯下，异侧手接球；

4.该动作熟悉后，换方向重复上述练习。

胯下运球基础练习

1.左右手原胯下，手腕发力，不看球！

2.熟练后再加快速度练习！

3.前后胯下运球

4.熟练后可以加高重心与节奏

5.原地运一下球胯下

6.熟练后不运球胯下

进阶训练

1.加上脚步和节奏

2.配合网球辅助练习

3.行间胯下运球练习

胯下运球准备过人的时候怎样做到球不被断？应注意什么？

运球的时候注意重心要放低，然后就是运球的速度的掌握，这一点和你的带球熟练度有关。然后就是你自己的反应速度咯

一般来说，在身体重心较低的情况下是很少被断的，因为别人在掏你球的同时也是你最好过别人的时候，一旦掏球失败就意味着他被过了，所以不管是平时打着玩还是正式的比赛，除了科比级别的人之外，一般是很少有人会去主动掏球的。

综上所述，保护好你的球，别想着怎么不让他断，就想着怎么过他就好了，进攻永远是最好的防守。

祝你好运！

在现实生活中 胯下运球如何防守

用胯下过你，无非是胯下正手过，胯下变相过，当然还有比较厉害的高手还有更多晃动，那这里就不好说了变数太大了。

其实过人的原理一个方面是重心，他胯下运球重心高，过你的时候瞬间压低，所以有反应时间差，他速度快第一步就过了很正常。

防守要诀，1.别想老抄他的球，记住挡人不挡球，我以前老喜欢过人裆下，人球分过，后来遇到有经验的，球过了，他把我挡住，我手里没球又不能说他阻挡。2.把握好和他的距离，留有反应时间。3.重心压低，别给他太多的反应时间差。4.看他的手腕，前面说的，他加速的瞬间，手腕会有动作，和平时不一样的。5.具体注意脚步：还是前面说的，他一个裆下右手持球，你重心靠左一点，防他右手加速直接正手过你，反之到了左手你要跟着换（如果他左右手都犀利，那只能这样，楼主注意，打野球遇到左右一样的人很少的，注意右手）；防他变相，比如他右手持球你重心跟过去了，他突破不过那就有可能接个变现，注意手腕，这是第2次注意了，他虚晃只是动身子，手腕动才是实晃，别被骗了。

相信如果他各项指标都高于你，那就不是胯下运球的原因了，你这个问题也就是我怎么防泰森的直拳一样，无解。

怎样练习篮球过人技巧

在篮球中，主要的过人技术有四大类，分别是假动作突破过人、胯下运球后过人、背后运球后过人、交叉步过人。

1、假动作突破过人

这种过人方式是大多数球员常会使用的过人方式，主要的技巧在于利用假动作，让防守者的重心更不上，然后直接利用速度或者节奏过掉防守者，这是最常见的过人。

2、胯下运球后过人

主要的技巧在于左右手的控球能力，先假装往左右任意方向突破，然后立马胯下换手，这样可以让防守者的重心向前，这个时候再过人。

3、背后运球后过人

抓哟的技巧在于控球的熟练度，在背后控球，可以干扰防守者判断进攻球员的突破方向，这个时候控球熟练的球员很容易就可以过人。

4、交叉步过人

交叉步过人的技巧主要是左右手控球，在突破时，快速左右手低空运球，这样可以晃开防守者，可以直接突破或者投篮。